La marcha acuática, un deporte para todos en las Landas

Ha decidido pasar sus vacaciones cerca del Océano Atlántico y ya no tiene 20 años…

Entre las actividades suaves que puede escoger así como la marcha alrededor del lago de Sanguinet, hay la marcha acuática, actividad también conocida como « longe-côte » en francés.

Ese deporte, que se desarrolló en el Norte de Francia, en las playas de arena, consiste en caminar con agua hasta el diafragma con la ayuda de un zagual para kayak.

¿En qué  consiste ?Caminar en el mar una vez que tiene agua hasta la cintura.

¿Y el zagual? Es muy sencillo, la marcha acuática es al mar lo que el esquí de fondo es a la montaña. El zagual sirve para el equilibrio, ayudando a la coordinación del movimiento de las piernas en inmersión completa así como al paso de las olas.

¿Quéequipo se necesita?

Además del zagual, el equipo es lo que se necesita para cualquier deporte acuático en función de las estaciones del año:

• Un traje de buceo o un traje de windsurf;
• Zapatillas náuticas de buceo o windsurf.

 

¿Es bueno para la salud?

¡Mucho más que bueno! La practica en el mar permite un trabajo en estado de ingravidez y entonces una suspensión de las tensiones de las articulaciones relacionadas al peso, particularmente en la parte lumbar y en los miembros inferiores del cuerpo.

Por otra parte, la marcha acuática permite de fortalecer :

• Los músculos de la cintura abdominal;
• Los músculos de la parte superior del cuerpo;
• La espalda.

 

–> Se tiene que mencionar que es un excelente deporte para la circulación sanguínea. En efecto, esa práctica favorece el retorno venoso, dando una sensación de piernas ligeras después del ejercicio, lo que no es despreciable. .

Más información sobre la marcha acuática aquí.

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